Are You Insegnamento Bambini tuo Unhealthy abitudini?

Aprile 21, 2008 by Cheap Leotards

Come un genitore, si hanno molti obblighi e responsabilità a giocolare, tutti centrati sul tuo bambini. È sempre servire da esempio, e non solo quando sono piccoli, ma in tutta la loro vita. Questi obblighi e gli oneri significa che siete un modello di ruolo costante; voi siete la persona che i vostri bambini fino a guardare.

Ciò significa che, come si prende cura di te avrà un impatto nel plasmare la vostra salute dei bambini nel corso della loro vita, troppo. Se siete in sovrappeso, e non prendono il tempo di esercizio e di gestire la vostra salute, come ci si può aspettare i vostri figli a farlo? Se viene visualizzato come un esercizio Chore o un onere, per quanto tempo prima di raccogliere i tuoi figli atteggiamento che da voi e portarlo avanti per tutta la loro vita?

L'obesità è una cosa che è determinata in parte dalla genetica, ma è mediato da una serie di altri fattori, come pure, tra i quali la dieta, esercizio fisico, e livello di attività. I bambini sono, per natura, ad alta energia. Sono sempre in esecuzione e shrieking quando sono piccoli, e bruciare un sacco di energia da giocare.

Marca che la vostra attenzione. Prendete il tempo di giocare con loro. Non fare esercizio 'trudge sul treadmill'. Make it, "Ok, andiamo al parco e giocare Ultimate Frisbee". Fare le cose insieme come una famiglia. Piano famiglia di escursioni, passeggiate e giri in bicicletta. Li usano come una scusa per esercitare un po 'insieme e parlare del giorno.

Quanto esercizio è sufficiente? In generale, cercare di ottenere da 30 a 60 minuti di basso livello esercizio al giorno, se è a piedi attraverso il parco in un ritmo serrato, in esecuzione con il cane, o dando la caccia ai tuoi figli intorno al parco giochi con un super soaker. Qualunque cosa facciate, rendono divertente.

Lascia il tuo ingresso in alcuni bambini le attività che si farà come una famiglia. Alcuni bambini entrare in competizione e dello sport, mentre altri avrebbero preferito fare qualcosa di divertente che non comporta a dimostrare che sono meglio di chiunque altro. In particolare, prestare attenzione ai tuoi bambini introversi e far loro sapere che cosa vogliono fare e che le questioni che non otterrà bullismo dai loro anziani, i fratelli e le sorelle più assertiva.

Dato che i vostri bambini impareranno dal tuo esempio, assicurarsi che si sta configurando quella giusta. Se non si è tenuto il tempo di correre e giocare, si è emulare e, una volta che un bambino diventa obesi, possono ottenere 'bloccato' in questo problema di salute per il resto della loro vita.

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