한 Bodyweight 운동은 그 모양으로 기록 시간 Whips 엘리트 미해군특전대가

한 Bodyweight 운동 그게 엘리트 Whips 미해군특전대가 모양으로 지정한 시간에

2008년 5월 13일하여 저렴한 Leotards

만약 약간의 시간에 읽기에의 적합성에 거의 슈퍼 - 인간의 수준을 구축하고 그 기록 시간에 채찍 모양의 엘리트 미해군특전대가 the bodyweight 운동에 대해 배우고 싶어요.

년 전, 난 나만 네이비 씰 훈련에 관한 책을 구입하고 그것이 내가 이런 생각은 두꺼운 책이 었어요 연습 운동에서 전환은 bodyweight에 나쁜 이유를 들어 Baddest없습니다.

내가 거기에 어떻게 인감 팀은 매주 금요일 100 비 - 그만 8 - 셀 bodybuilders 할들이 운동의 일환으로 한 섹션을 읽어보십시오. 그리고 그들을 미워하기 때문에 힘든 네이비 씰이 도서의 운동 섹션의, 그들을 떠났다.

만약 그가 그들을 싫어하는 나는, 그들은 힘들 틀림 없다고 생각했다. 하지만 얼마나 힘든. 난 내가하고 젖산을 구축했다 무거운 호흡 행에 60 않았다 그들이 처음 시도 믿을수가 없어, 그들은 그들이 열심히 노력했다. 간단한 운동을 날 때린다.

내가 그 길을 잃을 것을 좋아하지 않아요, 그래서 더 나은 물개처럼 매주 금요일 난 단지 내가 그들 않았다 때마다, 이렇게 결정 100 - 8 셀 시체 빌더 않았고 그들은 여전히 너무 한번에 강한 사람이다 bodybuilders 동안 내가 할거야와 시간에 대한 가서 100 8하고 있었는데 - 카운트 bodybuilders 7 ~ 8 분 정도면 당신의 그 동쪽 시도해 줄 것으로 생각합니다.

Lately I have taken it up a notch I wanted to do more then 100 so I did 300 in 27 minutes and a week later I did 500 8 - count bodybuilders in 47 minutes it was one of the most physical and mental workouts I have done.

이것은 하나의 운동을 기록 bodyweight 시체는 대부분의 시간에 작동합니다. 카나 조합, pushup 쪼그리고 및 쪼그리고 그것을 한 번 할 경우 100 8 - 셀 bodybuilders 당신에 3을 올리는 훈련을하고 같은 추진력이 한 운동에 100 squats, 100 팔굽혀 펴기 100 쪼그리고 thrusts 모든 일을한다.

당신은 아마 매우 bodybuilders 몸을 숙이고 그들과 일부 pullups 및 구축 할 수있는 그런 좋은 운동입니다.

내 자신을 밀어 ... 하드처럼이 놀라운 나는 그것을 위해, 내 건강과 체력 수준 적이 나을 거예요. 당신은 당신이 느낌이 더 세게 밀어 겠어. 당신이 더 많이있을거야 생산적 기분이 나아 졌네.

만약 8 - 셀 bodybuilders만큼 엘리트 미해군특전대가 그러면 당신을 위해 좋은 충분히있다.

8 카운트 - 시도 시체 빌더, 100 비 - 중지를 쏴 줘. 최고의 시간을 계속했다.

서있는 위치에서 시작 - 바닥에 웅크려 - 다시 손을 얹어 다리를 걷어차 - 밀어 넣기를 할 - 네 다리 폭 - 다리를 뒤로 돌아 가슴을 아래로 무릎을 가져 함께 일어서서 가져 킥.

이러한 가능한 한 폭약으로 할 수있다. 그리고 포기 하지마 포기하지 않습니다.

존 Grube 그는 훈련을 25 년 이상의 경험을 가지고 있으며 와일드먼 교육 프로그램, 뉴 확장된 버전 슈퍼 강도 운동장 와일드먼 교육 과정 및 교육 Manual.For 자세한 내용은 http 매뉴얼의 저자이기도하다 bodyweight 훈련의 주제에 대한 전문가입니다 : / / www.wildmantraining.com

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